Quais são os principais cuidados com a saúde da voz?

Quais são os principais cuidados com a saúde da voz?

Quais são os principais cuidados com a saúde da voz

 

Se alguém lhe perguntar hoje, você sabe responder quais são os principais cuidados com a saúde da voz?

Muitos cantores focam o seu treinamento em técnicas para cantar bem, esquecendo-se de que é preciso cuidar do seu corpo para garantir que você será um ótimo cantor.

Então, vamos apresentar as principais dicas para você se cuidar e largar de vez os hábitos que prejudicam o seu desenvolvimento vocal! Vamos começar?

Veja quais são os principais cuidados com a saúde da voz:

Consuma muitas maçãs

Você provavelmente já ouviu falar que as maçãs fazem bem para a voz.

Elas são consideradas adstringentes e promovem uma limpeza da garganta, livrando-se de qualquer gordura que fique por ali.

Além disso, elas são ricas em água, o que ajuda na hidratação.

Evite tossir e pigarrear

O movimento de tossir ou do pigarro faz com que a sua garganta fique “arranhada”. Isso pode causar dores e inflamações, rouquidão e, em casos mais graves, a perca da voz.

Boceje

Pode parecer bobo, mas o bocejo faz com que você reduza a tensão nos ombros e no pescoço.

Todavia,  esse movimento exercita e alonga os músculos da garganta.

Evite fumar

Inevitavelmente o tabagismo é  um dos maiores vilões do canto. As substâncias tóxicas presentes no cigarro também incitam a tosse o pigarro.

Sendo assim , fumar prejudica os pulmões e a respiração, o que faz com que o seu condicionamento para cantar piore.

Não exagere no consumo de bebidas alcóolicas

O grande problema das bebidas alcóolicas é que elas promovem a desidratação. Dessa forma, você sente sua garganta mais seca.

Outros efeitos do abuso de álcool são também a fadiga e as dores de cabeça, o que pode impossibilitar treinos e performances.

Treine a sua musculatura

Assim como nas outras regiões do seu corpo, os músculos localizados na sua garganta e no rosto também precisam de treino.

A língua, por exemplo, desempenha um papel importante na fala e no canto, então é importante investir em exercícios de fortalecimento para desenvolver melhor as palavras e cantar de forma mais natural.

Evite forçar a voz

Quando você aumenta o seu tom de voz, é como se suas pregas vocais fizessem hora extra.

O ideal é que você fale no seu volume natural.

Por mais que seja difícil livrar-se deste hábito, tente começar a se policiar em relação à forma como fala.

Preste atenção na respiração

Infelizmente, ao longo da nossa vida, nós “desaprendemos” a respirar.

Então, se você quer saber quais são os principais cuidados com a saúde da voz, é impossível deixar a respiração de lado.

Tente posicionar as mãos na cintura, entre as costelas, e sentir o ar entrando e saindo do seu diafragma.

Além disso, preste atenção no movimento dos seus ombros. Para respirar corretamente, eles não devem se mexer durante o ato. Sempre que possível faça exercícios para melhorar a sua respiração.

Hidrate-se

Afinal, a hidratação é muito importante para a sua saúde vocal. Dessa forma, vale sempre lembrar: beba muita água sempre que possível!

Proteja a garganta

 

cuide da sua voz

 

Cuidados com a voz em tempos de coronavírus.

Muitos músicos têm se apresentado na intimidade do seu lar com seus violões e seus teclados fazendo a alegria dos fãs durante a quarentena do coronavírus . Contudo , podemos observar que os cantores profissionais sempre param para hidratar a garganta com água e até mesmo gengibre.

 

Atenção especial para quem fala muito ao telefone.

Agora com a era do Whats app é muito comum enviarmos áudio ao invés da escrita. Em nossos Ateliês de Costuras todos os dias falamos com várias pessoas que solicitam orçamento para Consertos e Reformas de roupas e volta e meia a voz começa a querer falhar.

Dessa forma, quando isso começa a acontecer, é hora de digitarmos mais do que falarmos. É tempo de hidratarmos a garganta e descansarmos um pouco a voz.

 

Por último, tente proteger a garganta com lenços e cachecóis. A pele desta região é muito fina e ventos frios podem prejudicar a forma como você canta e fazer com que você adoeça com facilidade.

Pronto! Agora você já sabe quais são os principais cuidados com a saúde da voz e pode incorporar esses hábitos no seu cotidiano.

Caso ainda tenha dúvidas sobre o tema, deixe o seu comentário no espaço abaixo.

 

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Em suma, os cuidados com a sua voz são mais do que necessários.

 

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